Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Добро пожаловать в сообщество по улучшению жизни людей!

Лишний вес? Или недостаток веса? И как следствие усталость, головные боли, раздражительность, депрессия и другие сопутствующие болезни? Диеты - изнурительные голодания - сброс и снова стремительный набор веса - безуспешные попытки. И понимание, что надо что-то делать. Вы больше не желаете находиться в этом замкнутом круге.

Вы действительно хотите изменить свою жизнь? Нет проблем! Мы сделаем это вместе.

Всем здравствуйте! Меня зовут Татьяна, я являюсь тренером по персональному благополучию, и поэтому для тех, кто действительно хочет решить проблему с лишним весом, предлагаю свою помощь. Я работаю с программами клеточного питания, программа является стабильной программой по похудению. Это означает, что вы гарантированно можете сбросить от 5 до 15 кг! Плюс помогает избавится от лишних объёмов и целлюлита, блокирует жир и холестерин, контролирует и нормализует ваш аппетит естесственным способом, а также увеличивает уровень вашей энергии. Вы будете хорошо себя чувствовать и сможете съэкономить деньги. Программа натуральна и рекомендована врачами в 91 стране мира.
Первая консультация и при дальнейшей нашей с Вами работе бесплатны. Если вас это заинтересовало, если вы серьёзно настроены сбросить лишний вес, пишите на u-mail или звоните. Буду рада, ведь вы уже молодцы, что думаете о себе и своём здоровье.)

Вы боитесь - а не будет ли это ещё одна очередная попытка сбросить вес? Разница в том, что на этот раз всё получится!


Контакты.

А в сообществе выкладываются интересные статьи, факты и исследования. Только факты и никаких слухов.
Для тех, кто хочет похудеть, набрать вес, для тех, кто хочет улучшить свой образ жизни и просто для всех, кого волнует своё собственное здоровье. :)
URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
16:19 

Unbelievable.
Похудение? Нет проблем!
Вкусно и полезно. Простые смузи




@темы: Рецепты

12:24 

Unbelievable.
Похудение? Нет проблем!
9 вкусных и полезных рецептов

@темы: Рецепты

12:39 

Unbelievable.
Похудение? Нет проблем!
Разберем по цветам


@темы: Питание, Факты

21:35 

Важно.

Unbelievable.
Похудение? Нет проблем!
Док.фильм о МакДональдсе. Интересно, познавательно, реально.


@темы: Фильмы

14:02 

Unbelievable.
Похудение? Нет проблем!
06.02.2014 в 16:31
Пишет the only one in the world:

Не понимаю.
Слушайте, я тут начиталась собственной ленты... Причем, не только тут: ВКонтакте тоже этого почему-то очень много (весна, вероятно)
Имею вопрос. Он вам вряд ли понравится, но я считаю, что имею на него право.

Дело в том, что с какой-то потрясающей регулярностью наблюдаю следующую картину:
- на меня все время подписываются девочки, желающие привести свое тело в порядок, либо увлекающиеся спортом, аки ваша покорная слуга (и речь ниже пойдет не о них). Причем, от многих получала письма, мол, какая вы молодец, тоже так хочу. В ответ благодарю, радуюсь, присылаю ссылки на посты и группу, отвечаю на вопросы - по мере сил, возможностей и знаний;
- но при этом, при всем при том, сколько я пишу про питание, спорт, работу над собой, позитивный настрой по-отношению к себе, к процессу; о том, как опасно и неправильно начинать работу над метаморфозами в своем теле и своей жизни, предварительно не разобравшись в целях - зачем, почему, для чего, к чему хочется прийти, и еще хуже - начинать на негативе ("я себя ненавижу! ненавижу свое тело! ненавижу свою жизнь! ненавижу жир! ненавижу за то, что это делает меня еще более нервной и дерганой! все! буду жрать одну траву! убьюсь в зале!") наблюдаю срыв за срывом, и еще более нервные и тяжелые записи, бесконечный поиск каких-то диеток, попытки "скинуть вес", какие-то заморочки на сомнительную физическую активность класса "непонятно, что" (прямо вот себя вспоминаю, как задрачивалась с обручем и кефирчиками, ага)...

Я сама прошла через нечто подобное, и результаты, к чему вот такая неупорядоченность, непонимание процесса и целей, а также непонятные методы привели, вы все видели: к тридцати годам я превратилась в тетку, похожую на кусок сала.
Как я уже писала в одном из предыдущих постов, с силой воли у меня все в порядке: я просто страдала какой-то хуйней, которая не приносила никакого результата, поскольку все эти диетки-кефирчики-голодания-водичка-чудодейственные чаи-обручи и попытки убивать себя в зале без понимания того, как именно строится тело в зале - хуйня. Сюда же - бессмысленный бег и прочее кардио. Я через все это прошла, и только тогда, когда взялась за дело с умом, разобравшись с питанием, физическими нагрузками, целями и средствами, дело наконец-то пошло на лад.

Это я не к тому, что я такая умница: таких девочек по всему миру - миллионы, и я ничем от них не отличаюсь. Я это к тому, что я не понимаю, зачем вы это делаете, раз уж подписываетесь на меня. Так уж вышло, что я чувствую некоторую ответственность за тех, кто сюда приходит за информацией, чтобы потом что-то взять себе и воплотить в жизнь, и когда вижу нечто подобное, впадаю в ступор. Вы уж меня извините.

Смотрите, как все просто:
- голодания, диеты одного продукта (всяких там яблочек, кефирчиков, травки, водички, кашки, супчика и иже с ними) - не работают. Это путь к срыву и обжираловке.
- разгрузочные дни имени все тех же одних продуктов - не работают. Это абсолютно бессмысленная практика, толку от нее никакого нет. Лучше просто облегченное питание и упор на белки с клетчаткой
- "не есть после шести" - не работает и путь к обжираловке и срывам. Достаточно распределить график получения пищи в течение дня, сделав вечером и перед сном упор на белки (ужин: белок + клетчатка (грудка и овощи, например), на ночь - обезжиренный творог или, фиг с вами, кефир этот грешный)
- ВСЕ детокс-чаи, похудательные чаи класса "Летящая ласточка", зеленый кофе, и прочая дрянь типа "сбалансированных рационов" из коробочек - не работают. В "рационах" полно химии, а все, что делают чаи - гоняют в туалет, вы теряете воду, а не жир, а потом все это вернется в двойном объеме. Также вы теряете питательные вещества, витамины, минералы, словом - все, что необходимо для полноценной жизни. И слабеете.
- обручи, антицеллюлитные крема, пояса похудения, шорты для похудения и прочая хрень - не работают. Крем чуть-чуть улучшает состояние кожи (и то - если повезет), обруч травмирует внутренние органы (особенно если с шариками), шорты и пояса гонят воду, а еще не особенно полезны из-за перегревания.
- бездумная дрочка в зале - путь к травмам, порой таким серьезным, что вы проклянете тот день, когда сели за баранку этого пылесоса, зуб даю: при мне люди слетали с беговых дорожек, каким-то чудом не разбиваясь насмерть, травмировались тренажерами так, что приходилось вызывать скорую, рвали связки... Да черт что еще творили. Ни один из них не имел ни малейшего понятия о том, как должен быть построен силовой тренинг, как вести себя в зале, что делать с тренажерами, и даже не пытался обратиться к инструктору, чтобы показали.
- попытки добавления в рацион спортпита без понимания того, зачем он нужен, И ОСОБЕННО ЖИРОСЖИГАТЕЛЕЙ!!!! чреваты долгим отдыхом на разных отделениях клинических больниц нашей прекрасной Родины. Гастроэнтерология, кардиология и даже реанимация с радостью распахнут свои двери для таких вот умников.
- до кучи (стописят раз в сети об этом уже писали, напишу в стописят первый): нельзя похудеть локально, человек худеет только весь. Теряя только лишь жировую массу без проработки мышц и заботы о коже, витаминной поддержки и сбалансированного питания, вы рискуете превратиться в тощих обвислых селедок, а не в стройных красавиц. Я серьезно. С тусклыми волосами, плохими ногтями и зубами, дурным настроением и сорванными нервами, тусклой кожей, да еще и без тонуса.
И так далее, и тому подобное, можно продолжать до бесконечности.

Работают:
- сбалансированное ПОЛНОЦЕННОЕ питание без голоданий и жести
- регулярные физические нагрузки, которые вы выберете для себя с умом, внимательно изучив, какое влияние они оказывают на тело, и в первую очередь - на проработку мышц, потому что строят тело именно они. Да, самый простой и доступный способ - железо. Но я знаю немало людей, которые построили себе чудесные изящные и крепкие тела благодаря другим видам спорта: гимнастике, шейпингу, единоборствам, йоге, бегу, теннису, плаванью, только это были не "по сорок минут два раза в неделю, под настроение", а конкретная такая регулярная выкладка. Все зависит от целей. Впрочем, опять же, многие знакомые таки совмещают групповые занятия с залом - это дает прекрасный результат.
- и главное: позитивный настрой без ненависти к себе. Настрой на то, что все получится, хотя и медленно, и не сразу. Адекватная оценка своего состояния без привязанности к мнению окружающих. Умение побороть свою лень. И еще раз: ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ.
Как дома не возводятся на болотах и клейстере, так и любые благие начинания нельзя начинать с негатива, поскольку он все испортит, и рано или поздно вы сорветесь.

Что нужно для того, чтобы, после всех попыток, начать и достигнуть успеха?
Сесть. Успокоиться. Улыбнуться себе внутренне и спросить: чего я хочу. Что мне действительно необходимо? Вот у меня есть лишний вес, чем именно он мне мешает? Нет, не только дискомфорт. Не только потому, что в любимые джинсы не влезть. Что еще? Как я себя чувствую с этим вот самым весом? Стесняет ли меня это? Заставляет ли пускать негатив в душу, негатив, которого я, по правде говоря, не заслуживаю? Чего именно я хочу, начиная работать над собой, помимо того, что хочу избавиться от лишнего веса и стать визуально красивее?

Затем, когда ответ будет найден, вдумчиво почитать статьи о разных видах спорта, доступных вам. О том, как строится тело в тренажерном зале, и что для этого нужно. О том, как влияет на организм гимнастика, единоборства, плавание, бег, кроссфит, и прочее. Выбрать нечто, с чего вы хотели бы начать, после чего, собственно, посмотрев свои возможности, средства и находящиеся рядом с вами залы, спортивные центры и прочее, сходить туда, чтобы посмотреть, познакомиться, пообщаться.

И начать. Про зал я скоро выложу пост: как, с чего начинать, что делать, что туда брать, зачем-почему, что надо, что не надо, и так далее. Но это - ерунда, по сути, по сравнению с тем, насколько важно вот это внутреннее: умение понять, зачем и что вам нужно, и отсутствие негатива в начинаниях. Четко определенные цели и положительный настрой приведут вас ровно туда, куда вам надо. Негатив, ненависть и метания без понимания заведут в тупик, и все станет еще хуже.

Извините за то, что тон поста вот такой дурной. Пишу не потому, что что-то там о себе возомнила, или для того, чтобы как-то себя обозначить, как некоего знатока, но, как я пишу выше, я чувствую некоторую ответственность за то, что советую людям, за людей, которые приходят за информацией, и чувствую себя несколько обескураженно, когда вижу, что все впустую, и люди почему-то все равно предпочитают идти заведомо вредным и опасным путем.

Моя проблема упиралась в то, что у меня не было мотиваторов, не было перед глазами примеров, глядя на которые я захотела бы попробовать также, могла бы почитать у них что-то полезное и важное для меня. Мне неоткуда было взять информацию. Памятуя об этом, я стараюсь делиться всем, что знаю сама, и что мне помогает, по мере сил.
Не гробьте вы себя и свое здоровье, ради бога, а. Раз уж вы сюда пришли, я считаю, что имею право это сказать.

Вы НЕ свиньи. Вы НЕ бесхарактерные и бесхребетные, как, блин, любите себя называть. Вы НЕ достойны нелюбви к себе, особенно - вашей собственной. Вы все можете, если захотите, определитесь с целями и начнете работать над собой спокойно и вдумчиво.

Вопрос же, о котором я говорю в начале, звучит просто: зачем вы так с собой?

Впрочем, это ваше дело, конечно же. Если кто отпишется, сделаю выводы, либо постараюсь понять.

URL записи

@темы: Психология, Питание, Люди о людях

12:33 

История похудения

Unbelievable.
Похудение? Нет проблем!
Худеем легко: 7 действенных правил

"Многие из представительниц прекрасного пола хотят иметь идеальные формы. Но реалии нашей жизни, к сожалению, не всегда позволяют осуществить мечты.

Рождение ребенка, перекусы на работе, экология, или просто, полноценное принятие пиши перед сном - все это приводит к лишним килограммам и отложениям в области бочков и живота.

Моя история стара как мир. В юности я любила много и вкусно поесть, и особо не следила за своей фигурой. Мне было достаточного того, что мне нравилось мое отражение в зеркале. Но поступив в университет, я поняла, что лишний вес не только меня не красит, но и мешает жить. Я весила 82 килограмма при росте 176 см.

Самое главное - желание. Желание и сила воли. Без этого ничего не получится. Стоит соблюдать всего-навсего несколько правил, которые помогут обрести нам красивые формы.

1. Скажите: «Нет!» сахару. Запомните - две чайные ложки сахара равны одной булочке. Ну как? Впечатляет, правда?
2. Нет жареному! Ведь сколько вкусностей можно есть без жарки. Вареная курица под соевым соусом, тушеные тефтельки, котлетки на пару… Ммм... Вкуснотища!
3. «Нет!» фастфуду и вредным перекусам!
4. О еде за 2-3 часа до сна нужно забыть. Лучшее правило для этого времени: хочешь есть - выпей водички. И это не шутка. Вода помогает нам очищаться от шлаков и прекрасно заполняет желудок, давая чувство сытости.
5. Вернемся к пункту №4 - нужно пить не менее 2 литров воды в день. Именно воды! Чай, соки, газировка - это все ЕДА!
6. Физическая нагрузка. Не ленитесь покачать пресс или поприседать. Ведь все равно вы смотрите телевизор. Так проведите это время с пользой.
7. Питаемся раздельно. Это самое главное правило. Если мы едим гарнир - то о мясе, сосисках и прочем забываем. Перекусываем помидоркой или овощным салатом. Если мы едим мясо - на гарнир даже не смотрим. Правило простое: мясо + овощи либо гарнир + овощи. Другого нет.

Соблюдая эти нехитрые правила, я похудела на 15 кг за 5 месяцев. В начале мая я весила 82 кг. В конце сентября мой вес составил 67,7 кг. Для меня это огромное достижение.

Удачи, девочки! И помните, главное - желание!"

@темы: Делимся опытом

14:12 

Unbelievable.
Похудение? Нет проблем!


Давай рассмотрим десять наиболее распространенных ошибок, которые мешают женщинам сбросить лишний вес.

Ты находишься в бесконечной борьбе с лишним весом? Ты в недоумении, почему последовательные усилия – диета и физические упражнения – не приносят желаемого результата?
Ты можешь быть уверена, что все делаешь правильно, но вполне возможно, что ты чего-то не учитываешь. Убедись, что не допускаешь одну из 10-ти распространенных ошибок диеты, и сможешь получить сексуальные формы в кратчайшие сроки.


1. Диета без тренировок на сопротивление
К какому способу чаще всего прибегают женщины, чтобы сбросить лишний вес? Это экстремальные или краш-диеты. Однако те, кто отдает предпочтение такому способу похудения и при этом не занимается спортом, сталкивается с проблемой дряблости тела и обвисшей кожи.

Однако это еще не все. Диета (имеется в виду "голодовка") замедляет твой метаболизм. Чем дольше ты сидишь на такой диете и чем меньше ешь, тем больше замедляется твой метаболизм. Поэтому, в конечном итоге, вес возвращается, при чем в большем количестве, чем вы потеряла.

2. Фокусировка на шкале весов
Большинство женщин, садясь на диету, сосредотачивают внимание на стрелке весов, поэтому, смотрясь в зеркало, они не всегда могут по достоинству оценить произошедшие с ними перемены.

Если ты сидишь на диете и при этом правильно тренируешься, ты будешь наращивать мышцы и терять жир в то же время. Если ты потеряешь 5 кг жира и нарастишь 3 кг мышечной массы, стрелка весов при этом сильно не сдвинется, однако ты будешь выглядеть гораздо привлекательнее.


3. Фокусировка на кардио-тренировках
Если ты отдаешь предпочтение кардио-тренировкам, тогда не удивительно, что тебя не радует отражение в зеркале, поскольку кардио является наименее важной формой упражнений для получения стройного тела и сексуальных форм (хотя важной - для здоровья организма в целом).

Тебе следует делать упор на те упражнения, которые будут способствовать сжиганию калорий не только во время тренировки, но и в течение нескольких часов или даже дней. Для большей эффективности следует объединить кардио, силовые и интервальные тренировки.

4. Отказ от завтрака
Завтрак – самый важный прием пищи за день. А знаешь почему? Когда ты просыпаешься утром, твое тело жаждет питательных веществ, поскольку ты как бы постилась в течение 8 часов или около того. Если ты пропускаешь завтрак, ты нарушаешь работу организма, уничтожая его способность сжигать калории.


5. Потребление таблеток для похудения
Таблетки для похудения – еще один распространенный среди женщин подход потери лишнего веса. Существует много различных категорий таблеток для похудения, но маловероятно, чтобы они на самом деле работали. Так что единственно возможный вариант увидеть женщину, которой помогли вернуть форму таблетки для похудения, это посмотреть рекламу. Помни, наиболее эффективным, безопасным и разумным подходом является комплексная продолжительная стратегия потери
веса.
Правильное питание + вода + физические упражнения.

6. Употребление небольшого количества пищи
Чтобы быть здоровой и пребывать в форме, необходимо питаться не менее 3-х раз в день, а также 2 раза в день перекусывать здоровой пищей.

Большинство женщин ест слишком мало. Они пропускают завтрак или ограничивают себя в пище, а затем поступают так же с обедом. К концу дня они уже настолько голодны, что переедают за ужином. А потребление тяжелой пищи в конце дня – плохая идея, поскольку вечером мало возможностей сжечь калории.


7. Употребление больших порций пищи
Если у тебя напряженный график работы ты, безусловно, часто перекусываешь в течение дня, не контролируя себя и пищу, которая попадает тебе в желудок.

Выход для тебя – есть только пищу, приготовленную дома. Тебе не составит труда взять с собой фрукты и приготовить овощной салат, однако спасет от потребления вредных чипсов и фаст-фуда.

8. Питание на эмоциях
Когда женщины чувствуют тревогу, подавленность, гнев, грусть или даже прибывают в приподнятом настроении, они набрасываются на сладости, позволяя эмоциям контролировать процесс потребления пищи и ее количество.

Если ты хочешь получить тело, которое заслуживаешь, ты должна найти способ избавиться от эмоциональной привязанности к еде.


9. Отсутствие последовательности
Ты помнишь, что произошло в январе прошлого года? Возможно, ты собиралась похудеть, чтобы получить сексуальное тело? Скорее всего, ты придерживалась этого плана в течение короткого промежутка времени, но потом стала пропускать тренировки или завтрак, и вскоре твой план превратился лишь в воспоминание.

Если это так, тебе следует попытаться еще раз, только на этот раз твердо придерживаться своего решения и неуклонимо идти к достижению цели.


10. Недосып
Недостаток сна часто упускается из вида, как фактор, который может помешать тебе стать стройнее. Если ты все делаешь правильно, но все же не можешь сбросить вес, внимательно рассмотри свой режим сна-бодрствования.

Ты поздно ложишься спать? Спишь менее 8-ми часов в сутки? Тогда стресс только усугубляется, а недосып приводит к выработке гормона стресса кортизола. Хронически высокий уровень кортизола может помешать потере лишнего веса и даже спровоцировать набор дополнительных килограммов.

@темы: Питание

17:04 

Unbelievable.
Похудение? Нет проблем!
Последние мобильные приложения для здоровья
Источник: www.zdr.ru


Похудеть, узнать, не истек ли срок годности косметики, эффективно тренироваться в фитнес-зале поможет мобильный телефон! Пять приложений для здорового образа жизни перед вами.

1. Дела сердечные. Pack Sport Runalyzer

Инновационное приложение от французских разработчиков позволяет контролировать частоту сердечных сокращений и соотносить этот показатель с такими параметрами, как ваш маршрут; скорость, с которой вы идете; и даже с видом спортивной тренировки. Фактически это индивидуальный тахикардиометр. Во время занятий фитнесом дает подсказки, когда надо ускориться или чуть сбавить ритм, чтобы не допустить излишней нагрузки на сердце.


2. Вправить мозги. Brainwave Tuner

Не можете сконцентрироваться на работе, засыпаете на ходу или хотите помедитировать? Просто включите приложение Brainwave Tuner и наденьте наушники. К вашим услугам целая библиотека звуков, прослушивание которых генерирует бинауральные ритмы разной частоты, настраивающие мозг на правильную работу или выздоровление. Например, смесь низких тета (5 Гц) и средних альфа (10 Гц) звуковых волн помогает облегчить головную боль.

3. Худеем правильно. План снижения веса

Умный «органайзер» для тех, кто следит за своей фигурой. С его помощью можно рассчитать количество ежедневных калорий, поставить «будильник», который напомнит о приеме пищи, перекусах, сне и посещении фитнес-зала, и даже запрограммировать размер порции. Плюс к этому подробные советы диетологов и специалистов по коррекции веса и возможность отслеживать положительную динамику снижения веса.


4. Срок годности. Проверь свою косметику

Не уверены, что можно пользоваться тушью для ресниц или помадой, потому что срок годности истек, включайте приложение «Проверь свою косметичку». Достаточно ввести цифры с батч-кода, обычно он расположен в нижней части или на дне продукта, и марку косметики. В базе более 50 марок, в том числе люксовых. Результаты появятся на дисплее моментально!


5. Водный мир. Water Your Body

Придерживаетесь диеты, но забываете пить воду регулярно? Воспользуйтесь приложением Water Your Body. С его помощью можно легко нормализовать питьевой режим. Введите свои личные параметры: вес и рост и не забывать отмечать каждый выпитый стакан. На основании этих данных будет составлен индивидуальный график, каждый «пропуск» в котором сопровождается звуковым сигналом.


А ТАКЖЕ

Make Up For Ever Pocket Studio. Более сотни разных видео с модными вариантами макияжа и советами косметологов.

InStyle Hairstyle Try-On. Примерить прическу и образ практически любой голливудской дивы.

OPI Nail Studio. Подобрать оттенок лака для ногтей.

Health Guide. Полезная информация о питании, занятиях спортом, биоритмах, витаминах, минералах, лекарственных растениях.

Period Tracker. Симпатичный цветочек своевременно напомнит каждой девушке о том, что необходимо захватить с собой средства гигиены.

А какие еще полезные приложения для телефона вы знаете?

16:31 

Вред напитков кока-кола, пепси, фанта и другие..

Unbelievable.
Похудение? Нет проблем!
Обьединенная группа медиков из нескольких западных стран несколько лет изучала свойства различных напитков, известных под именем «Кола» - пепси-кола, кока-кола и т. д. А по итогам исследований эти медики пришли к весьма неутешительным выводам.

Оказалось, что длительное употребление колы приводит к импотенции у мужчин и к бесплодию у женщин. Естественно, бывают и исключения, но они только подтверждают правило. Столь печальный эффект вызывают не напитки сами по себе (с их рецептурой все в порядке), а тот орешек - кола, который используется при их изготовлении.

Когда-то давно этот орешек рос только в Америке и его давали жевать воинам-индейцам - примерно с той же целью, с какой в нынешней армии применяют бром: для снижения потенции, полного успокоения всех половых инстинктов, что не дает воинам или солдатам отвлекаться от несения службы.

Что будет с вашим телом, если вы выпьете Кока-колу?

Через 10 минут. 10 чайных ложек сахара “ударят” по вашей системе (это ежедневнаярекомендуемая норма). Вас не тянет рвать, потому что фосфорная кислота подавляет действие сахара.

Через 20 минут. Произойдет скачок инсулина в крови. Печень превращает весь сахар в жиры.

Через 40 минут. Поглощение кофеина завершено. Ваши зрачки расширятся. Кровяное давление увеличится, потому что печень выбрасывает больше сахара в кровь. Блокируются аденозиновые рецепторы, тем самым предотвращая сонливость.

Через 45 минут. Ваше тело увеличит производство гормона дофамина, стимулирующего центр удовольствия мозга. Такой же принцип действия у героина.

Спустя час. Фосфорная кислота связывает кальций, магний и цинк в вашем кишечнике, ускоряя метаболизм. Увеличивается выделения кальция через мочу.

Более чем через час. Мочегонные действия входит в игру. Выводятся кальций, магний и цинк, которые находятся в ваших костях, так же как и натрий, электролит и вода.

Более чем через час. Вы становитесь раздражительным или вялым. Вся вода, содержащая в кока-коле, плюс нужная организму хорошая вода, выводится через мочу.

Покупая сладкую воду ребенку, мы знаем, что переизбыток сахара может ему навредить, но можем не догадываться, что сахара там как раз и нет, и что сахар вообще полезное лекарство по сравнению с тем, что в этой сладкой воде на самом деле растворено.
* Цикламат -- синтетическое вещество на основе нефти, слаще сахара в 200 раз, канцероген, провоцирует рак. В 1969 году запрещен к применению на территории США и Канады. В 1975 году в Японии, Южной Корее и Сингапуре. И в Индонезии, поставляющей цикламат в Россию, он тоже запрещен. Однако в России 70% всех сахарозаменителей составляет именно цикламат, скромно именуемый в составе газированных вод -- К-952. Его ввозят в страну по 1000 тонн в год, потому что он очень дешев и не ограничен в сроке хранения (300 лет ведь не может считаться временным ограничением). Во время Второй мировой войны цикламат среди прочих дешевых продуктов поставлялся в концентрационные лагеря.
Другие сахарозаменители, даже если они продаются в аптеках и рекомендуются диабетикам, ничуть не безобиднее. Сахарин и ацесульфам калия вызывают рак. Аспартам (он же: свитли, сластилин, сукразид, нутрисвит) провоцирует головные боли, усталость, сердцебиение, депрессию. Рак не вызывает, но опухоль мозга и туберкулез в некоторых случаях провоцирует.

Народные американские рецепты по использованию кока-колы в быту.:)

И ещё ссылка, некоторые подробности.

Вопрос: Вы пьёте подобные газированные напитки?
1. Да, и буду всегда пить!  13  (15.12%)
2. Да, но после полученных знаний, лучше перестану.  10  (11.63%)
3. Очень редко, только если случайно.  30  (34.88%)
4. Когда-то пил(а), но уже поумнела(а). :)  15  (17.44%)
5. Нет, я себя люблю и вредить себе не собираюсь!  13  (15.12%)
6. Ни за какие коврижки!!  5  (5.81%)
Всего: 86

@темы: Опросы, Факты

13:31 

вопрос в зал*

Unbelievable.
Похудение? Нет проблем!
Ребята, дорогие участники сообщества! :) Прошу вас, пожалуйста, поделитесь своими мнениями о сообществе. Может быть что-то надо исправить или добавить? Как вам дизайн, статьи, фильмы, материал? Что можно усовершенствовать. Что подкорректировать или какую информацию вы бы хотели узна(ва)ть.
С нетерпением жду ваших впечатлений и пожеланий. Не стесняйтесь)
Заранее спасибо!:)

запись создана: 15.09.2008 в 11:39

@темы: Опросы

12:12 

Unbelievable.
Похудение? Нет проблем!
Почему надо мыть фрукты перед едой

Говорят нам родители, говорят врачи, что фрукты и овощи перед едой надо мыть. Ну мы киваем, конечно, однако не всегда следуем советам. Что такого может случится, сорвал с куста, да съел, пока никто не видит.

Фотограф: "Я и сам так поступал. Однако пару дней назад купил макрообъектив, который дает увеличение объекта на картинке примерно в 40 раз (для умников это макрорежим 4:1 чтобы не обвиняли тут меня в серости. Все было хорошо, пока я не решил запечетлеть малину. Купил с лотка стакан за сотню, принес домой и давай фоткать."


Это малюсенькая долька от ягоды, она в реальности меньше полсантиметра размером. Разве может такая лапочка что-то скрывать?


На малине оказалось несколько ктулхоподобных полупрозрачных созданий явно неаппетитного вида.


Если вы не будете мыть ягоды, то обязательно закусите еще чем-то этаким.


Козявочки в реальности около одной десятой миллиметра. Может даже еще меньше.


В стакане случайно осталась последняя ягода.


Так что слушайте врачей и родителей.

@темы: Факты

15:23 

Снова топ-продуктов..

Unbelievable.
Похудение? Нет проблем!
Самые «вредные» продукты питания
Источник: www.flamy.ru


Выбирайте сами: либо ограничения в еде и здоровье, либо полная свобода выбора в еде и болезни.

Сахар и все продукты, куда они входят: кондитерские изделия, варенья, джемы, компоты, мороженое и подслащенные соки. Съеденный с крахмалами или белками, сахар вызывает гнилостное брожение, а с фруктами он окисляет кровь. Фрукты – мощный источник щелочи, а с сахаром они становятся такими же мощными источниками кислоты. Даже мед лучше кушать отдельно. Кстати, заготовки из ягод с сахаром значительно менее вредны, чем просто сахар.

Маргарин,кулинарные жиры, растительное сало и прочие искусственные жиры. Если здоровье не безразлично, то ни есть их, ни готовить на них нельзя.

Консервы. Это абсолютно мертвые продукты. Мясные и рыбные консервы к тому же перенасыщены солью и консервантами. Овощные консервы иногда бывают съедобными. Фруктовые и овощные пюре для детского питания лишь на самый крайний случай, когда невозможно найти ничего свежего. Лучше по возможности обходиться всем свежим.

Кофе. Это стимулятор и, как все стимуляторы, не является продуктом питания.

Чай. Лучше пить травяные чаи. Зеленый чай несравненно менее вреден, чем черный, его часто применяют при расстройствах, метеоризме, дисбактериозе. Но и к черному, и к зеленому чаю лучше не привыкать.

«Фанта», «Кока-Кола», «Пепси-Кола», «Спрайт» и другие им подобные напитки. По своему разрешительному действию на организм они превосходят и кофе, и чай. Вообще лучший из всех напитков – чистая вода.

Все колбасы, а также копченая рыба, ветчина, копченая грудинка и т.п. Вареную колбасу трудно даже назвать продуктом. Копчености ощутимо бьют по пищеварительным и выделительным органам и очень сильно закисляют кровь и влияют на увеличение веса.

Все жареное. При жарении образуются ядовитые и канцерогенные вещества, особенно когда жир со сковородки пускают в ход по нескольку раз. Если все же приходится что-нибудь обжаривать, то лучше это делать на топленом масле. Румяные корочки, аппетитные и вкусные, трудно усваиваются и способствуют гастритам, колитам, язвам, заболеваниям печени и почек.

Уксус, перец, томатные соусы, горчица, маринады и другие острые кислые приправы. Они призваны улучшить вкус. Но они сильно раздражают пищеварительные и выделительные органы, мешают их работе и способствуют многим болезням. Их допустимо употреблять в микродозах и, разумеется, не постоянно.

Рафинированное растительное масло. Хранить лучше всего в стеклянной посуде с плотной крышкой, в защищенном от света месте. Во вскрытых пластиковых бутылках долгое время масло держать не рекомендуется, так как на воздухе масло реагирует с пластмассой и образует токсичные соединения.

Майонез. Вреден и абсолютно не совместим с понятием здоровой пищи.

Изделия из очищенной пшеничной муки – хлеб, макароны, сушки и др. – лучше вообще исключить из своего меню. Если все же приходиться кушать, то очень долго и тщательно пережевывайте. Пшеничный хлеб из качественной муки, по утверждению большинства видных диетологов, тоже вреден, он переваривается, но сильно закисляет кровь.

Шлифованный рис. Если советуют избегать по тем же причинам, что и белый хлеб – такой рис закисляет организм. Лучше покупать менее очищенный рис 2-го сорта, а еще лучше – бурый (желтый) рис.

@темы: Питание, Подборка статей

13:23 

Ростки пшеницы

Теннери
День добрый!
В последнее время часто встречаю крайне позитивные отзывы о пророщенной пшенице (правда, где ее найти — это отдельный вопрос). Пожалуй, отзывов этих даже слишком много, и начинает казаться, что это какое-то очередное модное диетическое увлечение.
Пшенице приписывают просто большой перечень всяких целебных свойств. Я как взялась сначала гуглить на эту тему, попала на большую статью о «Волшебной пшенице», про кашу из пророщенных ростков. И статья эта скорее добавила мне скептицизму: получается, что пророщенные ростки — эта фактически панацея чуть ли не от всего. Впрочем, другие материалы более точны: ростки пшеницы лечат стрессовые синдромы, хроническую усталость, а также являются прекрасными иммуномодуляторами. А еще благотворно влияет на состояние кожи и способствует хорошему функционированию желудочно-кишечного тракта.
В настоящее время придумали даже сок из ростков пшеницы — и авторитетные специалисты вполне серьезно заявляют о его исключительной пользе для организма. Считается, что всего стакан такого сока может заменить несколько кружек кофе и придать активности чуть ли не на весь день. Хотелось бы верить, но слишком уж позитивно звучат обещания.
Пробовал ли кто-нибудь СЕРЬЕЗНО принимать ростки пшеницы (или их сок)? И был ли ДЕЙСТВИТЕЛЬНО какой-то результат?

@темы: Питание

21:23 

Здрастсвуйте. Мне 21 год. До моей первой беременности я весила 46кг., а после родов 52. После вторых родов я вешу также- 52кг. Считаю что для меня это лишний вес потому-что появился приличный животик, а на ногах страшный целлюлит. Мой рост 160см. Хочу попросить составить для меня какой-то план, меню для эффективного похудения. За ранние благодарю от всей души

@темы: Питание

01:02 

Привет!

У меня будет идеальная фигура
Хочешь есть - возьми тарелку, иди к зеркалу, разденься и посмотри на себя с этой тарелкой. Ну вот влезет еще это в тебя?
Буду рада новым поуптчикам в моей стартовой весовой катигории!

Сейчас я:
Рост - 175 см
Вес - 100 кг
Бедра - 119 см
Талия - 99 см
Руки - 40 см (о да это самая проблемная зона!)

Я пришла что бы сбросить 30 кг!

Добавляйтесь - будем делитсья успехами, мотивироваться и соперничать!

14:45 

Unbelievable.
Похудение? Нет проблем!
В здоровом теле - здоровый культ
Источник: www.herbalife.ru


Интервью участников I Всероссийского съезда диетологов и нутрициологов одной из региональных газет 14.12.2006

Если россияне не изменят иждивенческого отношения к своему здоровью, в частности к правильному питанию, ничего хорошего нас впереди как нацию не ждет. В этом абсолютно уверены диетологи и нутрициологи, собравшиеся в начале декабря в Москве на I Всероссийский съезд диетологов и нутрициологов.

- Россияне, за редким исключением, пытаются переложить заботу о своем здоровом питании на плечи государства, - обозначил одну из главных проблем директор ГУ НИИ питания РАМН, академик и профессор Виктор Тутельян. Государство может и должно отвечать за безопасность пищи и заниматься повышением общего уровня культуры населения и знаний в области здорового питания, но если человеку, по большому счету, все равно, что и в каком количестве он потребляет, руководствуясь одним лишь понятием "вкусно" и "сытно", диетологам остается лишь развести руками.

- Виктор Александрович, нужно ли считать каждую калорию?

- Тогда вы будете потеряны для общества. Диета - это мотивация, а в основе правильного питания лежат законы, которые изучают нутрициология и диетология. Здоровому человеку диеты не нужны. Но у нас 55 процентов людей страдают избыточной массой тела, про которых врачи говорят примерно так: нет толстых здоровых людей, есть плохо обследованные больные. В основном отсутствие саморегулирования и силы воли приводит к тому, что человек тянется в "Макдоналдсе" за огромной пачкой картошки-фри. А ведь пачка специально выкрашена в красный цвет, что означает - "остановись: много калорий". При норме в 600 граммов свежих овощей в сутки мы съедаем всего 300 граммов. Побеждают бабушкины котлетки и мамины пирожки. Можно списать это на традиции национальной кухни, но никому от этого легче не станет. Ну, нет у нас культа здоровья. Вот американцам сказали: бегать - так они хотя бы бегают.

- Существует ли формула здорового питания?

- По сути, ее открыл великий ученый Алексей Алексеевич Покровский. Именно он стал основоположником отечественной нутрициологии. Концепция оптимального питания сегодня - одно из самых актуальных направлений в мире. Когда в 90-х годах в Россию хлынул поток различной информации о питании, наш народ ее проглотил, но до сих пор не переварил. И я как биохимик и токсиколог утверждаю: опасайтесь не того, что и так контролируется государством (безопасность и качество пищи), а неправильного соотношения белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов в вашем рационе. Из-за разбалансированности питания получается целый букет заболеваний. Самые основные, которыми чревато ожирение, - склероз, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, гипертоническая болезнь, сахарный диабет, остеопороз и т. д.

Что хорошо для духа - нехорошо для тела

- Если диета - это нарушение питания, то как же нужно питаться полным людям?

- Сбалансированно, как рекомендует ВОЗ: зерновые, бобовые, овощи и фрукты, молочные продукты и мясо. И чем разнообразнее пища, тем лучше, с оглядкой на умеренность ее потребления. Но собственно диеты диетологи проблемой не считают, поскольку "хватает пороху" их придерживаться лишь крохотной доли населения. Остальные лишь регулярно на них "садятся".

- Как вы относитесь к раздельному питанию?

- С точки зрения биологии для раздельного питания нет оснований: у нас в организме выделяются в достатке ферменты, которые расщепляют все составляющие пищи одновременно. Более того, раздельное питание может усугубить дефицит некоторых компонентов. Диетологи, наоборот, бьются, чтобы как можно больше обогатить ими обычную пищу. Ведь человеку для нормального существования требуется более 1000 химических соединений, и более половины из них синтезируются организмом, поэтому чем шире рацион, тем легче получить нужное количество "кирпичиков".

- Как вы относитесь к вегетарианству?

- Если вы исхитритесь при таком стиле питания получить все двадцать аминокислот, 12 витаминов, 30 микроэлементов и остальных химических соединений из растительной пищи - вегетарианствуйте на здоровье. Кроме капусты, моркови, яблок, бананов и картошки нужно есть бобовые, орехи, зерновые, сою и помните, что дефицит белка чреват иммунодефицитом, для получения которого необязательно заболевать СПИДом.

- А как же посты?

- Православная религия ослабленным людям, детям и беременным дает некие послабления, поскольку священнослужители понимают, что строгая диета хороша для духа, но не всегда хороша для тела. Сядете на одни кашки - растолстеете и заработаете дефицит белка. От природы ведь не уйдешь.

Всевышний мудр - он создал биотехнологов

На вопрос - как вы относитесь к генно-модифицированным продуктам - ответил один из ведущих биотехнологов страны, профессор, академик РАСН Исаак Рогов:
- Честно говоря, это очень болезненная тема и одновременно одна из всенародных фобий. Мое отношение к этому - осторожность и фактическая обоснованность. За все годы развития генной инженерии в мире не было зафиксировано ни одного факта отрицательного влияния трансгенной пищи или лекарства на человеческий организм. Хотя скандалы на эту тему периодически возникают. Америка за 10 лет съела 50 млн. тонн трансгенной сои, Европа - 5 млн. тонн ее же, Россия за 7 лет - 300 тыс. тонн трансгенных продуктов. И если бы они представляли хоть малую опасность для здоровья, это обязательно "всплыло". Просто кто-то на подобных скандалах делает себе рекламу, имидж, деньги...

В 70-е годы в России были построены десять заводов по производству искусственного кормового белка. Мы выращивали по 1,5 млн. тонн кормового белка, и почти 80 институтов занимались биотехнологиями, оценкой безопасности и контроля подобных производств, у нас развивалось животноводство и птицеводство. В 1991 году "исторические" проблемы и выброс негативной информации о том, что кормовой белок может провоцировать аллергию, бронхиальную астму и т. д., привели к тому, что заводы закрыли. Это вместо того, чтобы усилить контроль, ужесточить требования. Мы безвозвратно отстали от цивилизованного мира по биотехнологиям, потеряв часть животноводства, не посадив в нужных количествах сои. И теперь вместо 80 центнеров с га пшеницы, которые собирают американцы, собираем 14 центнеров, регулярно пополняя казну западных коллег. Нельзя опять наступать на те же грабли.

Мы поедаем тонны чужой ДНК, и она не встраивается в наш организм, об этом тоже позаботилась природа. Кстати, почему-то у людей не возникает вопрос о получении трансгенным путем лекарств. Что же касается безопасности, то этот вопрос никогда не будет снят с повестки дня - на производство пищи существуют технические регламенты, и если кто-то их нарушает, то будет нести ответственность, вплоть до уголовной.

С БАДом по жизни

Человек стоит перед вечной проблемой: с одной стороны, есть нужно меньше, с другой - больше, чтобы обеспечить организм всем спектром необходимых веществ. Каким же образом это совместить? По словам академика РАМН Виктора Тутельяна, есть три проторенные "дороги". Первый путь: назад к природе - съел лишнюю калорию - беги на стадион. Второй путь: подстегнуть природу, создавая продукты нужного качества. Через пару лет вся Юго-Восточная Азия перейдет на золотой рис (с каратиноидами), тем самым избавится от извечной своей проблемы - дефицита витамина А.

- А какой третий путь в светлое умеренно-калорийное будущее?

- Витаминно-минеральные комплексы. Не надо менять свой рацион, просто употребляйте дополнительно биологически-активные добавки и, главное, не относитесь к ним как к лекарствам. Формула питания как "выживания" очень проста: смотри-читай-думай. Это, впрочем, относится ко многим сферам нашей жизни.

@темы: Питание, Подборка статей

01:52 

А подскажите какую-нибудь реальную диету, с помощью, которой можно сбросить 5-7 кг?
Занятия спортом это, конечно, бесспорно, но что можно приложить?

22:08 

Unbelievable.
Похудение? Нет проблем!
Как похудеть навсегда
Источник: Аргументы и Факты

Тот, кто пробовал худеть, знает, что мало просто сесть на диету. Для достижения цели нужно что-то еще. Какие условия нужно соблюдать, чтобы наконец-то похудеть и не набрать вес обратно.

Наш эксперт — кандидат медицинских наук, психотерапевт Владимир Миркин.

Условие 1. Признать личную ответственность за свою фигуру

Если присутствует лишний вес, значит, есть и «состав преступления» — переедание. Тот, кто уверяет, что «ест очень мало», лукавит. Чтобы похудеть, то есть стать свободным от вредной привычки переедания, надо признать свою зависимость от нее. Человек, считающий, что во всех его бедах виноват кто угодно, только не он, меняться не захочет и не сможет! Одни стремятся возложить ответственность на врача: «Я ничего не могу сделать со своим аппетитом, воздействуйте на него вы!» Другие жалобно рассказывают об отягощенной наследственности, нарушениях липидного обмена, обилии стрессовых ситуаций в жизни, полностью исключая собственное авторство в накоплении лишнего жира. А ведь такое непризнание личной ответственности делает лечение неэффективным.

Условие 2. Испытывать истинное желание нормализовать вес

Любое действие начинается с желания, и ни один способ похудения не может быть эффективным без волевого усилия! Нередко случается, что люди хотят снизить вес, потому что это модно или их уговорили подруги, заставил муж. При этом они абсолютно не готовы принимать активное участие в процессе, не стремятся во что бы то ни стало добиться результатов. Только истинное, выстраданное и по-настоящему сильное желание изменить свою фигуру может стать ключом к успеху.

Условие 3. Серьезный мотив

Мотивов для похудения, как правило, несколько. Необходимо их четко сформулировать и выбрать наиболее значимые для себя. Избегайте утверждений типа «Я хочу похудеть, потому что не хочу быть полной» — обязательно расшифруйте, что стоит за слово «полнота» применительно к вам лично. Например: «Полнота — это гипертония, плохое самочувствие, понижение работоспособности». Или: «Полнота — это утрата привлекательности, комплексы, проблемы в личной жизни, ухудшение отношений с мужем». Определите самые свои сокровенные мотивы. Для кого вы хотите быть стройной? Для мужа? Для соседа? Для начальника? Если знаете точный ответ на этот вопрос, то ничто не собьет вас с избранного пути!

Существуют еще и так называемые оправдательные мотивы, которые могут «подбивать» вас бросить похудение — дни рождения, праздники, неверие в успех, стрессовые ситуации. В результате возникает борьба мотивов — и побеждает сильнейший.

Условие 4. Определить лишний вес и спланировать сроки похудения

Для того чтобы вычислить разницу между фактическим и идеальным весом, существуют многочисленные формулы и таблицы. Наиболее известна формула Брока: нормальный вес тела в килограммах равен росту в сантиметрах минус 100. В зависимости от того, на сколько процентов реальный вес превышает идеальный, можно выделить четыре степени ожирения:
1-я степень — 11–24% лишнего веса,
2-я степень — 25–49%,
3-я степень — 50–99%,
4-я степень — 100% и более.

Сроки похудения у каждого человека разные, в зависимости от веса, возраста, особенностей обмена веществ. Доктор Миркин предлагает такую модель, которую он составил в результате многолетних наблюдений. Правда, эта схема применима только к людям с 1, 2 и 3-й степенями ожирения — у лиц с нормальным весом динамика похудения замедлена, а у обладателей 4-й степени может быть, наоборот, ускорена.

За первые две-три недели обычно удается избавиться от 5–7 кг, затем, как правило, наступает «мертвая зона» (в процессе похудения их бывает несколько). Это связано с перестройкой жирового обмена. Такой период длится около недели, а потом вы снова начнете худеть.

Похудеть можно на 8–10 кг за месяц, на 20 кг — за 2–3 месяца, на 30 кг — за 3–4 месяца, на 40 кг — за полгода. Не нужно брать «повышенных обязательств» и стремиться их перевыполнить, но примерное планирование снижения веса помогает настроиться на активную работу.

Условие 5. Построить новую модель пищевого поведения

Диета — краеугольный камень похудения, ведь только от количества энергии, поступающей с пищей, зависит регуляция веса. Психокоррекция — лишь поддержка, помогающая удержаться на избранном пути. Чтобы добиться устойчивого результата, соблюдать диету необходимо всю жизнь, значит, ее нужно сделать простой и доступной.

Откажитесь от жирообразующих продуктов — от мучных изделий (в том числе от хлеба и блюд из круп), от картофеля и сладостей. Во время обеда в первом блюде для фигуры опасна гуща, во втором — гарнир, в третьем — сахар.

Важная составная часть диетического питания — разгрузочные дни: кефирные (самые эффективные), творожные, яблочные, огуречные, капустные и др. Для интенсивного снижения веса рекомендуется проводить разгрузку через день (каждый день, проведенный «на кефире» или «на капусте», означает сброшенный килограмм), затем достаточно одного раза в неделю.

Условие 6. Сделать первый шаг к новой жизни

Период перехода от переедания к диете может быть очень мучительным. Но, переиначивая персидскую поговорку «Лучше испытать невзгоды, чем страх перед ними», доктор Миркин говорит: «Лучше пережить диету, чем бояться ее». Страх перед неизвестностью (выдержу ли чувство голода? добьюсь ли успеха?) часто парализует волю, важно сделать усилие и преодолеть этот барьер.

Условие 7. С помощью самовнушения укрепить волю к победе, выработать негативное отношение к перееданию и позитивное — к диете

Сеансы самовнушения нужно проводить утром и вечером, а также в течение дня, когда хочется нарушить диету. Необходимо расслабиться, закрыть глаза и по 2–3 минуты повторять составленные для себя формулы.

Негативные формулы самовнушения нужны для того, чтобы милые сердцу и вкусовым рецепторам вредные блюда вызывали стойкую неприязнь. Например: «Мучное и сладкое — это двойной подбородок, противный животик. Это плохое самочувствие, разлад в семье».

Позитивные формулы самовнушения помогут легче переносить диету и разгрузочные дни. Для этого нужно научиться мысленно связывать пищевые ограничения не с тоской по запрещенным продуктам, а с тем улучшением жизни, которое появится вместе со стройной фигурой. Например: «Разгрузка — это красивое тело, самоуважение, внимание мужчин. Это легкость движений, прекрасное настроение».

@темы: Питание, Подборка статей

14:21 

Выбираю средства для похудания! Ищу помощи))))

Теннери
День добрый!
Думаю, рассказывать, какие у меня проблемы не стоит — раз я на этом сообществе. Рост 158 см., домашний образ жизни (домоседка я стррррашная!), лишний вес, готовить люблю, покушать вкусно люблю, а силы воли хватает только чтобы заставить себя работать (так уж вышло, что работаю дома!)
Не то, чтобы вес у меня такой категорический на мой взгляд: вешу 70 кг. Но считается уже сильно лишним. Да и я сама понимаю, что на физическом самочувствии он сказывается. Но сидеть на диетах у меня просто нету сил. То есть я пыталась уже раз двадцать, но каждый раз это выливается только в трагические обстоятельства: расстраиваюсь, что я такая не волевая... Тяжело переносится! :(
И так каждый раз:
то не смогу удержаться попробовать вкусный обед, который приготовила друзьям
то в гости позвали
то в кафе не оказалось витаминного салатику!
В общем — просто сил моих никаких нету. :weep2:
Хочу попробовать какие-нибудь лекарственные средства для похудения.
Да, кстати, спортом я занимаюсь, спорт моему похудению не способствует((
Из того что думаю попробовать:
чаи (хочу - вот этот). Слышала, что от них случается... хммм, понос, но это, в принципе не так страшно... Думаю, попить его какое-то время и посмотреть, какой эффект будет. :sunny:
Есть еще всякие более серьезные препараты, но ими я как-то пока боюсь пользоваться, что-то вроде Диет Формулы Может, если от чая не будет эффекта.
Планирую продолжать их совмещать со своей физической нагрузкой и щадящей такой диетой (ну не могу я сидеть на правильной диете).
В свете таких решительных действий хочу узнать, может кто какие хитрости знает насчет этих препаратов? Может отзывы какие есть? Буду благодарна за помощь! А то в кои-то веки хочется взяться за себя (пока болеешь, какие только светлые начинания не назреют в душе!) :sunny:

@темы: Опросы, Питание

15:47 

Нужен совет

Мой рост 170 см, вес 59 кг. Я бы очень хотела сбросить кг 4-5, но у меня это не получается, подскажите, что нужно для этого сделать.

Похудеть гарантированно. Жизнь в стиле wellness.

главная