доброй ночи всем)
решила за себя взяться. наконец-таки)
уже неделю ограничиваю себя от мучного,жирного и того в чем много углеводов.
и не ем после 6-ти. питаюсь 3 раза в день.
я решила следовать кремлевской диете - когда ешь продукты с низким содержанием углеводов.
а почитав статьи поняла, что углеводы тоже нужны.
нужна помощь в составлении меню)