Доброй всем ночи!
Хочу поблагодарить за такое замечательное сообщество!
Я иногда устраиваю себе разгрузочный день. Ем мало, пью много, в особенности зелёный чай, который очень люблбю, пью слабительное на травах или соли магнезии, и за день сбрасываю 5 кг . Но что обидно, я могу на следующий день набрать те же 5 кг обратно . Крутить педали или бегать...могу изредка, надолго и регулярно меня не хватает. Вот и эксперементирую с едой. Сейчас 21 час. Я доедаю миску слив (есть очень хочется), это плохо или ничего страшного? Я читала ,что сливы хорошо влияют на стул и пищеварение. Но всё-таки хотелось бы подобрать недорогое меню, чтоб не голодать, и при этом не 5 кг скинуть, а хотя бы 10. Ну, плюс спорт когда никогда