История похудения

[Unbelievable.]

Худеем легко: 7 действенных правил

"Многие из представительниц прекрасного пола хотят иметь идеальные формы. Но реалии нашей жизни, к сожалению, не всегда позволяют осуществить мечты.

Рождение ребенка, перекусы на работе, экология, или просто, полноценное принятие пиши перед сном - все это приводит к лишним килограммам и отложениям в области бочков и живота.

Моя история стара как мир. В юности я любила много и вкусно поесть, и особо не следила за своей фигурой. Мне было достаточного того, что мне нравилось мое отражение в зеркале. Но поступив в университет, я поняла, что лишний вес не только меня не красит, но и мешает жить. Я весила 82 килограмма при росте 176 см.

Самое главное - желание. Желание и сила воли. Без этого ничего не получится. Стоит соблюдать всего-навсего несколько правил, которые помогут обрести нам красивые формы.

1. Скажите: «Нет!» сахару. Запомните - две чайные ложки сахара равны одной булочке. Ну как? Впечатляет, правда?
2. Нет жареному! Ведь сколько вкусностей можно есть без жарки. Вареная курица под соевым соусом, тушеные тефтельки, котлетки на пару… Ммм... Вкуснотища!
3. «Нет!» фастфуду и вредным перекусам!
4. О еде за 2-3 часа до сна нужно забыть. Лучшее правило для этого времени: хочешь есть - выпей водички. И это не шутка. Вода помогает нам очищаться от шлаков и прекрасно заполняет желудок, давая чувство сытости.
5. Вернемся к пункту №4 - нужно пить не менее 2 литров воды в день. Именно воды! Чай, соки, газировка - это все ЕДА!
6. Физическая нагрузка. Не ленитесь покачать пресс или поприседать. Ведь все равно вы смотрите телевизор. Так проведите это время с пользой.
7. Питаемся раздельно. Это самое главное правило. Если мы едим гарнир - то о мясе, сосисках и прочем забываем. Перекусываем помидоркой или овощным салатом. Если мы едим мясо - на гарнир даже не смотрим. Правило простое: мясо + овощи либо гарнир + овощи. Другого нет.

Соблюдая эти нехитрые правила, я похудела на 15 кг за 5 месяцев. В начале мая я весила 82 кг. В конце сентября мой вес составил 67,7 кг. Для меня это огромное достижение.

Удачи, девочки! И помните, главное - желание!"

@темы: Делимся опытом

Comments

[~Lorik~]

оно то все конечно хорошо, но бывает, когда ХОЧЕТСЯ и хочется так, что наешь потом в разы больше, чем скинул до этого. знаем, плавали. и не раз.
а сахар нужно тоже временами употреблять для работы головного мозга
и сколько помню, всегда считалось, что "два литра воды" поступают в организм на протяжении дня не только через "чистый вид", но и через пищу, поэтому... ну, может, я чего-то не знаю

[Unbelievable.]

~Lorik~, а ХОЧЕТСЯ как раз тогда, когда организм не получает достаточно питательных веществ (конечно, полезных). Или получает совсем не то, что ему надо. К примеру, когда постоянно хочется сладкого, значит в организме не хватает хрома.
"Всегда считалось" - это было очень давно и от нехватки знаний. Когда-то и Землю считали плоской.
Вода - это только простая вода. Не еда, не борщи, не соки, не газировки.
Конечно, во всем этом она есть, но для деятельности и потребности организма в настолько мизерных количествах, что это можно вообще не обсуждать.

[~Lorik~]

надо есть все, но понемногу, не переедая, чтобы чувствовать немного голод. иначе, если так строго себя ограничивать, то хуже будет. всю жизнь так не протянешь. меня на днях на сладкий чай пробило, хотя обычно я пью без сахара. и что? говорите, сладкий чай это как пирожок, а я похудела даже, так что все это чушь. да и пытаться обмануть организм, выпивая галлонами воду, тоже не выйдет. не знаю, как у вас, а мне такой способ как об стенку горох, потому что если я хочу есть, то значит я хочу есть. другое дело если у человека медленный обмен веществ и еще какие проблемы с желудком или личные особенности. а так лучше есть все. хочет организм сладкое, лучше дать, немного. он вам спасибо скажет, а не отомстит при первой же возможности