Похудение? Нет проблем!
Вода в организме
Источник: www.herbalife.ru
Какие функции выполняет вода в организме?
Способствует усвоению и перевариванию пищиПомогает вывести шлаки из кишечника и почекРегулирует температуру тела Предотвращает трение суставовКровь, транспортная система организма, которая доставляет питательные вещества в разные части тела, на 92% состоит из водыСекреции организма и пищеварительные соки практически полностью состоят из водыОт 55 до 75% массы тела приходится на водуПотребность организма в воде
Для оптимального функционирования организму необходимо от полутора до двух литров воды в день.Организм ежедневно расходует полтора литра воды.Дополнительно для каждого часа физической активности нам требуется от 1 до 3 стаканов воды.В жаркую погоду, когда усиливается потоотделение, организму также необходимо больше воды для регуляции температуры тела и сохранения ощущения прохлады.В холодную погоду мы интенсивно дышим, тем самым, теряя влагу, поэтому потребление воды и здесь должно увеличиваться.Центральное отопление делает воздух сухим, поэтому, находясь в отапливаемом помещении, следует увеличивать потребление жидкости.