Похудение? Нет проблем!
Хотите похудеть? Пейте больше воды!
Человек состоит на 55%- 75% из воды, что составляет примерно 60% от всей массы тела. В среднем человеку требуется выпивать около 2 литров воды в день.
Вода необходима нашему организму для восполнения естественной потери жидкости в процессе потения, дыхания и др.
- Также вода помогает быстрее выводить из организма продукты расщепления жиров. Этот процесс очень важен для тех, кто хочет похудеть, - рассказывает Джеймс Дуиган.
Тренер советует пить воду и для подавления аппетита.
- Часто люди путают внезапный приступ голода и жажду. (!) Прежде чем бежать к холодильнику, выпейте стакан воды. Минут через 15, если чувство голода не пропадет, можете позволить себе небольшой перекус, - говорит он.
Стоит учесть, что чай и кофе обладают мочегонными свойствами, так что с их помощью вы будете только терять еще больше жидкости.
Если вы хотите, чтобы ваша кожа выглядела молодо, то увлажнять ее нужно не только снаружи, но и изнутри, потребляя достаточное количество жидкости или включая в свой рацион фрукты и овощи, содержащие много воды.
Не навреди
Переизбыток воды, так же как и ее недостаток, может быть опасен для организма.
Если пить чересчур много воды, организм может перестать справляться с таким количеством жидкости. Переизбыток может вызвать головные боли - вода окружит мозг и будет на него давить. Также вода может давить на определенную зону мозга, отвечающую за те или иные функции организма.
Так что если Вы никогда не пили много воды, не нужно сразу взахлёб выпивать по 2 литра. Начинайте постепенно и приучайте себя.
Обезвоживание. Если не потреблять достаточное количество воды, организм может дать сбой, что станет причиной неприятных ощущений, таких как головная боль,
утомление, головокружение, жажда, спазмы.
Человек состоит на 55%- 75% из воды, что составляет примерно 60% от всей массы тела. В среднем человеку требуется выпивать около 2 литров воды в день.
Вода необходима нашему организму для восполнения естественной потери жидкости в процессе потения, дыхания и др.
- Также вода помогает быстрее выводить из организма продукты расщепления жиров. Этот процесс очень важен для тех, кто хочет похудеть, - рассказывает Джеймс Дуиган.
Тренер советует пить воду и для подавления аппетита.
- Часто люди путают внезапный приступ голода и жажду. (!) Прежде чем бежать к холодильнику, выпейте стакан воды. Минут через 15, если чувство голода не пропадет, можете позволить себе небольшой перекус, - говорит он.
Стоит учесть, что чай и кофе обладают мочегонными свойствами, так что с их помощью вы будете только терять еще больше жидкости.
Если вы хотите, чтобы ваша кожа выглядела молодо, то увлажнять ее нужно не только снаружи, но и изнутри, потребляя достаточное количество жидкости или включая в свой рацион фрукты и овощи, содержащие много воды.
Не навреди
Переизбыток воды, так же как и ее недостаток, может быть опасен для организма.
Если пить чересчур много воды, организм может перестать справляться с таким количеством жидкости. Переизбыток может вызвать головные боли - вода окружит мозг и будет на него давить. Также вода может давить на определенную зону мозга, отвечающую за те или иные функции организма.
Так что если Вы никогда не пили много воды, не нужно сразу взахлёб выпивать по 2 литра. Начинайте постепенно и приучайте себя.
Обезвоживание. Если не потреблять достаточное количество воды, организм может дать сбой, что станет причиной неприятных ощущений, таких как головная боль,
утомление, головокружение, жажда, спазмы.
Ромина МакГиннес/ Metro World News
Вопрос: Какую воду вы пьёте?
| 1. Из-под крана, но фильтрую | 67 | (40.36%) | |
| 2. Покупю воду в бутылках | 35 | (21.08%) | |
| 3. Пью прямо из-под крана | 11 | (6.63%) | |
| 4. Хожу на родник | 6 | (3.61%) | |
| 5. Пью кипячёную | 44 | (26.51%) | |
| 6. Вообще не пью чистую воду, считаю, что другие напитки её заменяют | 3 | (1.81%) | |
| Всего: | 166 | ||
-
-
18.05.2010 в 22:45p.s. данные ссылки скопированы мной => проверены и безопасны.)
-
-
18.05.2010 в 22:57-
-
05.06.2010 в 11:37