Помогите сбросить вес

[just dance]

Здрасте. Вот я поправилась за месяц на 5 килограм (много ела сладкого и жирного)
Как мне сбросить весь? Какая мне нужна диета? Что не нужно есть? Сколько нужно бегать или ещё что нибудь?
Буду очень благодарна за помощь, а то сейчас лето пузо полное а ноги толстые не то что раньше стройные.

Comments

[тук тук тук]

может стоит вести более активный образ жизни, гулять и тд, ну и количество потребляемой пищи уменьшить, особенно мучное, жирное и алкоголь

[Sehuyna Picasso]

мне кажется самое оптимальное сесть на диету и заняться спортом

[necrofill666]

Это правильно конечно, присоединяюсь к предыдущим комментам)
А вообще к такому делу надо настроиться морально. Тогда и диета и спорт не надоест

[Sehuyna Picasso]

должна быть сильная мотивация, это правда

прочитай Ален Карр "Лёгкий способ сбросить вес"

[тук тук тук]

(@_@)

а можно ссылку?